domingo, 22 de julho de 2012

Hoje Domingo consegui uma consulta com uma nutricionista muito boa,ela me passou um cardapio maravilhoso e vou segui-lo a partir de amanhã, também começarei a esteira por no minimo 35 minutos.
Apartir de amanhã vou postando umas coisinhas da dieta e umas fotos!
Peso inicial: 86,5     ideal:70kg
categoria fisica:2     ideal:5
gordura visceral:7   ideal:1-6 ( traduzindo alto risco de infarto ou coisa do genero)
idade metabolica: 56 ideal:- 30
Viu que horror!!!!!mas no mês que vêm muitas coisas mudarão!!!
bjos e até mais