Queremos entrar nesse time do Bem estar!!!

Tivemos tantas barreiras para ultrapassar mais uma ainda não conseguimos: A BALANÇA,essa ainda não conseguimos!!!

POR ENQUANTO!!!

Agora vai!!!!! 4,3,2,1

Então, não começei a dieta na segunda pois não havia me preparado e não fiz hoje por um siiiimples motivo: Dia dos namorados mais de amanhã não passa,mas desta vez farei o seguinte durante essa semana não vou postar NADA,mas estarei preparando um material muito legal,não percam!!!! bjos

remove a minha pedra...

Hoje o stress me pegou!!!

Não foi um dia que quero lembrar pelo contrario que apagar viu? Primeiro um stress muito grande no trabalho,caraca viu!!!
Depois foi a dieta que foi por água baixo, se eu contar as mancadas que dei voçês não vão acreditar!
Primeiro,não tomei café por causa da correria
Segundo,almoçei até que não foi tão ruim alface ,uma concha de arroz , uma de feijão e dois filés EMPANADOSSSSSSS,OUVIRAM???kkkkk
Terceiro,um chocolatinho para acalmarrrrr
Quarto,umas batatinhassssss friiiiiitas
Quinto e ultimo UFA,dois SOOOOONHOS quero dizer pesadeloooooo!!!
Não preciso dizer mais nada né????
Oque eu faço???? Quantos dias vou ter que malhar para queimar e apagar esse dia de hoje????

cardapio de hoje

Café: um copo de 200ml de ades maça =87 cal
Almoço: uma colher de arroz integral + duas colhers grandes de abobora japonesa e abobrinha paulista+ suco light del vale uva =300 cal

Até mais tarde no lanche e jantar bjosss!!!

flan de morango

esse flan peguei a receita da Je amiga do face testei é muito gostoso!!!

PAI É PRA VOCÊ!!!!

Pessoal voltei com tudo porém engordei e estou com 87 quilos antes deste enrosco estava com 85,mas sei que vou eliminar rapido pois estou determinada . A partir de segunda vou postar meu cardapio e as fotos ok? bjos e torçam por mim e deixem recadinhos por que é muito importante saber como vocês estão e oque estão achando.
Antes de publicar esse recado percebi uma coisa,hoje seria aniversário do meu pai que faleceu a quase 3 anos atras,está muito dificil fazer R A mais muito mais dificil é ficar sem ele,lembro-me quantas e quantas vezes ele dizia você tem que emagrecer,fazer caminhadas,pare de comer isso,meu pai era um exemplo de determinação corria,fazia uma alimentação equilibrada,fazia passeios de bicicleta ganhou até medalha!
E hoje com força,foco e fé  resolvi emagrecer e dar de presente para ele e para mim  15 quilos a menos!!!

esperem porque vocês vão ver quantas loucuras vou fazer,quantos lugares eu passarei,quantas lutas vou enfrentar mais até o final do ano antes do ano novo eliminarei 15 quilos ESPEREM E PAI É PARA VOCÊ!!