Fiz esse blog para que as pessoas que passam pelo mesmo problema me acompanhe dia após dia no processo de emagrecimento. Tenho uma meta de eliminar 20 quilos já foram 4 em 4 dias e sei que com determinação os 16 quilos faltantes serão tambem. Melissa
quinta-feira, 26 de abril de 2012
Caraca como está dificil !!!
Nossa fiquei acabada!!! essa semana tive que parar com a dieta e resultado... 2 quilos recuperados mais meu Deus,como tá dificil principalmente trabalhando na cozinha se caso alguém puder me ajudar dá uns toques... acordo 5:30 e só chego em casa lá pelas 17:40 acabada e não consigo fazer nem uma esteira e pela correria na cozinha acabo perdendo os horarios para me alimentar chega a noite tô varada de fome!
Tá dificil!!!!
Tá dificil!!!!
sábado, 21 de abril de 2012
quarta-feira, 18 de abril de 2012
Amanhã o bicho pega...
Amanhã o Bruno e eu começamos a dieta power ,começaremos juntos e vamos postar a foto nos pesando no inicio e toda quinta postaremos as fotos com o peso ELIMINADO!
Senhor nos ajude!!!!
Senhor nos ajude!!!!
terça-feira, 17 de abril de 2012
segunda-feira, 16 de abril de 2012
domingo, 15 de abril de 2012
sexta-feira, 13 de abril de 2012
NOOOOOSSA ESSA REPORTAGEM!!
Se você escolhe qual o melhor posto quevocêvai abastecer porque você não vai escolher oque colocar na boca?????? muito boa esse pensamento
http://youtu.be/rFbA4QhqTaw
http://youtu.be/rFbA4QhqTaw
quarta-feira, 11 de abril de 2012
5kg OFF
Caraca consegui eliminar 5 kilos em uma semana meu Deus que felicidade!!! estou feliz mesmo pois com uma coisa bem simples foi possivel mudar muita coisa essa coisinha simples chamada força de vontade.
Só tenho a agradeçer primeiramente a Deus por ter me inspirado a pensar um pouco em mim e a todas as meninas dos blogs que eu tenho visitado bjão no coração!!!
Só tenho a agradeçer primeiramente a Deus por ter me inspirado a pensar um pouco em mim e a todas as meninas dos blogs que eu tenho visitado bjão no coração!!!
terça-feira, 10 de abril de 2012
Uma otima ideia Tamy me deu!!!
Amanhã vou na loja de costume e vou comprar um calça nova mas agora numero 42 e coloquei uma meta entrar nela na terça que vem vou tirar a foto com ela sem fechar e na terça que vem vou coloca-la e vou ver os resultados e se ocorrer isso mesmo essa calça vai ser a recordação da minha determinação!!! http://youtu.be/cMekP6Jm_lY
minha musica neste momento!!!!
minha musica neste momento!!!!
Nova dieta!!!!
Aderi a essa dieta pois a outra era muito restritiva emagreci 4 quilos com a dieta de desintoxicação parei pois como estou com mioma e a chance de estar com anemia é muito grande,fiz os exames que o medico pediu e eles saem amanhã vou verificar,mas acho que será positivo pois senti muita fraquesa e muito cansaço. Devido já ter pedido 4 quilo achei de bom tamanho mas amanhã começo a dieta de 3 quilos em uma semana e vou tentar mantê-la pois está facil e tem variações legais para 1 mês.melissa
Dieta de emergência para o projeto verão: até 3 quilos em 7 dias - sem cometer loucuras.
Quem não quer se livrar dos últimos quilinhos antes da temporada de sol? Siga a nossa dieta e perca peso rapidinho – sem cometer loucuras!
A tarefa “emagrecer para o verão” não é das mais fáceis, principalmente quando a gente deixa essa missão para a vespéra de entrar no biquíni. Ok, você sabe que o ideal é emagrecer aos poucos. Mas a boa notícia é que dá para enxugar os pneuzinhos – e ganhar um contorno mais esguio – num tempo curto.
Na dieta de uma semana, você consome 1 000 calorias e perde até 3 quilos. Suco, cappuccino e achocolatado que dão saciedade. Esse trio é estratégico para você emagrecer sem passar fome.
Café da manhã
Opção 1
• 1 xíc. (chá) de cappuccino antifome
Opção 2
• 1 copo (250 ml) de suco de fruta light à base de soja
• 1 fatia de pão integral light com ½ queijinho fundido com fibras e 1 fatia de peito de peru
Opção 3
• 1 pote de iogurte natural desnatado com 2 col. (sopa) de granola light
• 1 maçã
Opção 4
• 1 copo (250 ml) de achocolatado com fibras
Lanche da manhã
Opção 1
• 2 cookies integrais médios
Opção 2
• 1 banana com canela (se quiser, aqueça no micro-ondas)
Opção 3
• 1 castanha-do-pará
Opção 4
• 1 barra de cereais light 20 minutos antes do almoço
• 2 copos (500 ml) de suco da saciedade
Almoço
Opção 1
• Salada mista (alface, rabanete, tomate, palmito, pepino)
• 3 col. (sopa) de couve-flor no vapor
• 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência)
• 1 sobrecoxa (sem pele) assada
Opção 2
• Salada verde (alface, acelga, agrião, rúcula, escarola)
• 4 col. (sopa) de vagem no vapor
• 2 pegadores de massa integral com molho de tomate
• 1 filé grande (150 g) de peixe grelhado
Opção 3
• Salada verde
• 3 col. (sopa) de brócolis no vapor
• 2 col. (sopa) de purê de batata (feito com leite desnatado e requeijão light – sem manteiga)
• 1 hambúrguer grande (120 g) de frango grelhado
Opção 4
• Salada mista
• 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência)
• 3 col. (sopa) de carne moída refogada com cebola e tomate
• 2 col. (sopa) de quibebe (abóbora refogada com cebola)
Lanche da tarde 1
Opção 1
• 3 damascos secos
Opção 2
• 2 nozes inteiras
Opção 3
• 1 copo (250 ml) de água-de-coco
Opção 4
• 1 maçã com canela (se quiser, aqueça no micro-ondas)
Lanche da tarde 2
Opção 1
• 1 pote de iogurte natural desnatado com 2 col. (sopa) de granola light
Opção 2
• 1 copo (200 ml) de suco de melancia batido com gengibre
Opção 3
• 2 cookies integrais médios
opção 4
• 1 barra de proteína (no máximo com 160 calorias) 20 minutos antes do jantar
• 2 copos (500 ml) de suco da saciedade (veja receita)
Jantar
Opção 1
• Salada verde
• 1 fatia de pão integral light com pasta de atum: ½ lata de atum light misturada com 1 col. (sopa) de maionese light
Opção 2
• Salada mista
• 1 prato (fundo) de sopa de legumes (evite mandioquinha, batata e caldo industrializado) polvilhada com 1 ovo cozido picado
Opção 3
• Salada verde
• Omelete com legumes (2 ovos e ervilha ou cenoura)
Opção 4
• Salada verde
• 1 panqueca integral com brócolis e ricota coberta com molho de tomate
• 1 filé grande (150 g) de frango grelhado
Ceia
Opção 1
• 1 fruta (tangerina, kiwi, pêssego)
Opção 2
• ½ papaia com suco de ½ limão
Opção 3
• 1 taça de gelatina light com iogurte light
Opção 4
• 1 copo (200 ml) de água-de-coco
Para dar certo
Adote estas medidas para garantir o sucesso da dieta
• Consuma apenas os alimentos que fazem parte do cardápio.
• Beba água entre as refeições – cerca de 2 litros por dia, além dos sucos e do chás recomendados.
• Evite leite nas dietas de dois e sete dias.
• Corte o refrigerante normal, diet, light ou zero e outras bebidas gaseificadas, como água com gás.
• Prefira os carboidratos integrais no lugar dos refinados como arroz branco e massas feitas com farinha branca.
Para temperar as saladas:
1 col. (sobremesa) de azeite de oliva, sal e vinagre (ou limão).
* Você pode usar molho de pimenta (tipo tabasco) no lugar da pimenta dedo-de-moça.
Quem não quer se livrar dos últimos quilinhos antes da temporada de sol? Siga a nossa dieta e perca peso rapidinho – sem cometer loucuras!
A tarefa “emagrecer para o verão” não é das mais fáceis, principalmente quando a gente deixa essa missão para a vespéra de entrar no biquíni. Ok, você sabe que o ideal é emagrecer aos poucos. Mas a boa notícia é que dá para enxugar os pneuzinhos – e ganhar um contorno mais esguio – num tempo curto.
Na dieta de uma semana, você consome 1 000 calorias e perde até 3 quilos. Suco, cappuccino e achocolatado que dão saciedade. Esse trio é estratégico para você emagrecer sem passar fome.
Café da manhã
Opção 1
• 1 xíc. (chá) de cappuccino antifome
Opção 2
• 1 copo (250 ml) de suco de fruta light à base de soja
• 1 fatia de pão integral light com ½ queijinho fundido com fibras e 1 fatia de peito de peru
Opção 3
• 1 pote de iogurte natural desnatado com 2 col. (sopa) de granola light
• 1 maçã
Opção 4
• 1 copo (250 ml) de achocolatado com fibras
Lanche da manhã
Opção 1
• 2 cookies integrais médios
Opção 2
• 1 banana com canela (se quiser, aqueça no micro-ondas)
Opção 3
• 1 castanha-do-pará
Opção 4
• 1 barra de cereais light 20 minutos antes do almoço
• 2 copos (500 ml) de suco da saciedade
Almoço
Opção 1
• Salada mista (alface, rabanete, tomate, palmito, pepino)
• 3 col. (sopa) de couve-flor no vapor
• 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência)
• 1 sobrecoxa (sem pele) assada
Opção 2
• Salada verde (alface, acelga, agrião, rúcula, escarola)
• 4 col. (sopa) de vagem no vapor
• 2 pegadores de massa integral com molho de tomate
• 1 filé grande (150 g) de peixe grelhado
Opção 3
• Salada verde
• 3 col. (sopa) de brócolis no vapor
• 2 col. (sopa) de purê de batata (feito com leite desnatado e requeijão light – sem manteiga)
• 1 hambúrguer grande (120 g) de frango grelhado
Opção 4
• Salada mista
• 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência)
• 3 col. (sopa) de carne moída refogada com cebola e tomate
• 2 col. (sopa) de quibebe (abóbora refogada com cebola)
Lanche da tarde 1
Opção 1
• 3 damascos secos
Opção 2
• 2 nozes inteiras
Opção 3
• 1 copo (250 ml) de água-de-coco
Opção 4
• 1 maçã com canela (se quiser, aqueça no micro-ondas)
Lanche da tarde 2
Opção 1
• 1 pote de iogurte natural desnatado com 2 col. (sopa) de granola light
Opção 2
• 1 copo (200 ml) de suco de melancia batido com gengibre
Opção 3
• 2 cookies integrais médios
opção 4
• 1 barra de proteína (no máximo com 160 calorias) 20 minutos antes do jantar
• 2 copos (500 ml) de suco da saciedade (veja receita)
Jantar
Opção 1
• Salada verde
• 1 fatia de pão integral light com pasta de atum: ½ lata de atum light misturada com 1 col. (sopa) de maionese light
Opção 2
• Salada mista
• 1 prato (fundo) de sopa de legumes (evite mandioquinha, batata e caldo industrializado) polvilhada com 1 ovo cozido picado
Opção 3
• Salada verde
• Omelete com legumes (2 ovos e ervilha ou cenoura)
Opção 4
• Salada verde
• 1 panqueca integral com brócolis e ricota coberta com molho de tomate
• 1 filé grande (150 g) de frango grelhado
Ceia
Opção 1
• 1 fruta (tangerina, kiwi, pêssego)
Opção 2
• ½ papaia com suco de ½ limão
Opção 3
• 1 taça de gelatina light com iogurte light
Opção 4
• 1 copo (200 ml) de água-de-coco
Para dar certo
Adote estas medidas para garantir o sucesso da dieta
• Consuma apenas os alimentos que fazem parte do cardápio.
• Beba água entre as refeições – cerca de 2 litros por dia, além dos sucos e do chás recomendados.
• Evite leite nas dietas de dois e sete dias.
• Corte o refrigerante normal, diet, light ou zero e outras bebidas gaseificadas, como água com gás.
• Prefira os carboidratos integrais no lugar dos refinados como arroz branco e massas feitas com farinha branca.
Para temperar as saladas:
1 col. (sobremesa) de azeite de oliva, sal e vinagre (ou limão).
* Você pode usar molho de pimenta (tipo tabasco) no lugar da pimenta dedo-de-moça.
domingo, 8 de abril de 2012
Vou passar a receita da dieta de desintoxicação!
1 dia: sopa+ frutas ( só cuidado com a manga e o abacate) muita aguá e chá verde.
Você tambem pode tomar chás e café com adoçante.
2 dia: sopa+ legumes( exeto batata)
3 dia: sopa+legumes+ frutas
4dia: sopa+banana+ leite desnatado
neste dia vc pode fazer banana assada,banana batida com leite,banana com canela use a imaginação
5 dia: sopa+ tomate+400g de carne(frango,peixe ou de boi)
neste dia tem que tomar 8 copos de agua.
6 dia:sopa+ bife+legumes
7dia:sopa+arroz+suco+frutas
Receita da sopa:
1 beringela
1 maço de cebolinha
1 pimentão
4 tomates
1 maço de salsão
3 xicaras de repolho cortados em tiras
1 cebola
1 cenoura
2 xicaras de vagem
1 colher de azeite
2 cubos de galinha light
2 dentes de alho
1 litro 1/2 de agua
sal
leve ao fogo e deixe cozinhar e serva-se a vontade quantas vezes for preciso.
bjos melissa
Você tambem pode tomar chás e café com adoçante.
2 dia: sopa+ legumes( exeto batata)
3 dia: sopa+legumes+ frutas
4dia: sopa+banana+ leite desnatado
neste dia vc pode fazer banana assada,banana batida com leite,banana com canela use a imaginação
5 dia: sopa+ tomate+400g de carne(frango,peixe ou de boi)
neste dia tem que tomar 8 copos de agua.
6 dia:sopa+ bife+legumes
7dia:sopa+arroz+suco+frutas
Receita da sopa:
1 beringela
1 maço de cebolinha
1 pimentão
4 tomates
1 maço de salsão
3 xicaras de repolho cortados em tiras
1 cebola
1 cenoura
2 xicaras de vagem
1 colher de azeite
2 cubos de galinha light
2 dentes de alho
1 litro 1/2 de agua
sal
leve ao fogo e deixe cozinhar e serva-se a vontade quantas vezes for preciso.
bjos melissa
não sou de ferro
Hoje eu poderia passar uma boracha no dia de hoje pensando bem não porque hoje é PASCOA Jesus está no meio de nós,mas também hoje fiz TUDO errado NOOOOOSSA tô mal!!!! adivinha uns tres pedaços de chocolate me tirou do rumo mas também chegou uns 6 ovos aqui de varios sabores de prestigio,de brigadeiro,de mousse de maracuja,branco e preto fala serio descobri NÃO SOU DE FERRO.Mas eu prometo que vou fazer 1:30 de esteira amanhã.
AAAA e amanha segundona começo tudo de novo, porque não vou me lamentar vou correr literalmente atrás do prejuizo kkkkkkk melissa
sábado, 7 de abril de 2012
muito legal essa matéria
Como treinar seu cérebro para emagrecer
2012-03-17 21:23
Os alimentos altamente calóricos olham para você como se estivessem te chamando? Se os chocolates dizem “coma-me” e você não resiste, saiba que é possível controlar seu cérebro para trocá-los por saladas e alimentos saudáveis. Isso porque não há uma razão biológica para a maioria de nós preferirmos sorvete a brócolis. A razão disso é o instinto, e lutar contra ele é o maior desafio.
Esse tal instinto – inimigo das dietas – é do tempo das cavernas, literalmente. Na maior parte da história humana, as pessoas não tinham alimentos o suficiente. Por isso a procura por gordura e alimentos altamente calóricos era grande – tudo pela sobrevivência.
Agora, as opções de alimentos são variadas e facilmente adquiridas. Mesmo assim, o cérebro tende a buscar alimentos ricos em calorias sempre que eles estão por perto, para evitar morrer de fome como no passado. Isso ajuda a explicar porque aquele bolo de chocolate é tão irresistível, ou porque você dá aquela paradinha na loja de doces, mesmo sabendo que precisa seguir a dieta. Analogamente, é uma situação como a de um dependente químico que se viu livre do vício ao passar por uma clínica de reabilitação, mas que não pode ver a droga pouco tempo depois ou pode cair na tentação novamente.
Confira abaixo três passos para trocar os alimentos gordurosos pelos saudáveis:
* Limpe seus armários: gosta muito de chocolate e está engordando por causa disso? Retire todos os indícios dele de sua casa – desde os bombons até os cookies. A tigela que costumava receber doces pode receber agora bolinhas de gude, ou quem sabe flores para a decoração.
* Transporte alimentos saudáveis: leve maçãs ou a fruta de sua preferência na bolsa. Barrinhas de cereais também são boas pedidas. Assim, quando bater aquela fome e você não estiver em casa, poderá continuar seguindo a dieta saudável.
* Alimentos pouco saudáveis? Só no meio da refeição. Nas primeiras duas semanas da dieta, o ideal é que se evite comer alimentos pouco saudáveis, para se desprender do desejo. Depois disso, é possível comer até 100 calorias daquela comida no meio da refeição.
É a “técnica do sanduíche”. Se você come chocolate no início de uma refeição, quando você estiver com muita fome, por exemplo, seu cérebro vai associar o chocolate com a sensação de saciedade e felicidade. Se você ingere o doce no final, o cérebro vai se lembrar de como ele foi delicioso da última vez que você provou. Por isso, quando bater a vontade de chocolate, prefira ingerir no meio da refeição.
Leia mais: http://thamily.webnode.com/news/como-treinar-seu-cerebro-para-emagrecer/
Crie seu site grátis: http://www.webnode.com.br
2012-03-17 21:23
Os alimentos altamente calóricos olham para você como se estivessem te chamando? Se os chocolates dizem “coma-me” e você não resiste, saiba que é possível controlar seu cérebro para trocá-los por saladas e alimentos saudáveis. Isso porque não há uma razão biológica para a maioria de nós preferirmos sorvete a brócolis. A razão disso é o instinto, e lutar contra ele é o maior desafio.
Esse tal instinto – inimigo das dietas – é do tempo das cavernas, literalmente. Na maior parte da história humana, as pessoas não tinham alimentos o suficiente. Por isso a procura por gordura e alimentos altamente calóricos era grande – tudo pela sobrevivência.
Agora, as opções de alimentos são variadas e facilmente adquiridas. Mesmo assim, o cérebro tende a buscar alimentos ricos em calorias sempre que eles estão por perto, para evitar morrer de fome como no passado. Isso ajuda a explicar porque aquele bolo de chocolate é tão irresistível, ou porque você dá aquela paradinha na loja de doces, mesmo sabendo que precisa seguir a dieta. Analogamente, é uma situação como a de um dependente químico que se viu livre do vício ao passar por uma clínica de reabilitação, mas que não pode ver a droga pouco tempo depois ou pode cair na tentação novamente.
Confira abaixo três passos para trocar os alimentos gordurosos pelos saudáveis:
* Limpe seus armários: gosta muito de chocolate e está engordando por causa disso? Retire todos os indícios dele de sua casa – desde os bombons até os cookies. A tigela que costumava receber doces pode receber agora bolinhas de gude, ou quem sabe flores para a decoração.
* Transporte alimentos saudáveis: leve maçãs ou a fruta de sua preferência na bolsa. Barrinhas de cereais também são boas pedidas. Assim, quando bater aquela fome e você não estiver em casa, poderá continuar seguindo a dieta saudável.
* Alimentos pouco saudáveis? Só no meio da refeição. Nas primeiras duas semanas da dieta, o ideal é que se evite comer alimentos pouco saudáveis, para se desprender do desejo. Depois disso, é possível comer até 100 calorias daquela comida no meio da refeição.
É a “técnica do sanduíche”. Se você come chocolate no início de uma refeição, quando você estiver com muita fome, por exemplo, seu cérebro vai associar o chocolate com a sensação de saciedade e felicidade. Se você ingere o doce no final, o cérebro vai se lembrar de como ele foi delicioso da última vez que você provou. Por isso, quando bater a vontade de chocolate, prefira ingerir no meio da refeição.
Leia mais: http://thamily.webnode.com/news/como-treinar-seu-cerebro-para-emagrecer/
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Uma luta muito grande... ajudar meu marido a emagrecer também!!
Bom, faz exatamente 3 dias que tenho começado essa dieta e venho percebendo como está sendo bom para mim, porém fico muito frustrada de não conseguir motivar meu marido.Ele está hoje com 115 kilos está roncando demais e eu não consigo ficar feliz se vejo que meu marido precisa de mim.Então todos os dias levo ele a pensar como está fazendo diferença,ele esteve comigo na pesagem dos 90.75 e viu hoje e me parabenizou pelos 87,leio artigos,mostro fotos e hoje depois da pesagem tananana ela disse que começará a tomar a sopa e a comer mais legumes e verduras logico durão não falou de seguir a dieta mas já começou o seu processo AMÉM, graças a Deus!!!
A partir de hoje vou ir postando nosso processo aqui, vou tirando fotos e veremos os milagres acontecerem!!!! melissa
Receita de flan zero açucar
Aprendi em um blog de uma mulher maravilhosa que lutou muito e alcançou seu objetivo e como estou criando um cardapio para depois desta dieta de desintoxicação essa sobremesa caiu como uma luva.
Pois andei pensando pode até parecer loucura mas vou contar,todos os gordinhos sabem oque é saudavel ou não e sempre vi meu pai se exercitando comendo saladas se preocupando com a quantidade e tal e ele nunca foi a uma nutricionista e eu via a mudança nele então resolvi vou fazer um cardapio MEU, proprio para que eu não caisse em tentação e que eu começasse a estudar mais sobre o meu problema e está sendo ótimo, não está sendo facil ,mas está sendo gratificante entender o processo e entender que NADA na vida vem sem esforço.Pois bem ai vai uma das armas contra a vontade de atacar uma sobremesa:
1- 4 potes de iorgute desnatado
2- 1 copo de agua fervente
3- 1 caixinha de gelatina zero de sua preferencia
Fica uma delicia e muito cremoso e tem só 50 calorias.
melissa
Pois andei pensando pode até parecer loucura mas vou contar,todos os gordinhos sabem oque é saudavel ou não e sempre vi meu pai se exercitando comendo saladas se preocupando com a quantidade e tal e ele nunca foi a uma nutricionista e eu via a mudança nele então resolvi vou fazer um cardapio MEU, proprio para que eu não caisse em tentação e que eu começasse a estudar mais sobre o meu problema e está sendo ótimo, não está sendo facil ,mas está sendo gratificante entender o processo e entender que NADA na vida vem sem esforço.Pois bem ai vai uma das armas contra a vontade de atacar uma sobremesa:
1- 4 potes de iorgute desnatado
2- 1 copo de agua fervente
3- 1 caixinha de gelatina zero de sua preferencia
Fica uma delicia e muito cremoso e tem só 50 calorias.
melissa
Ontem foi uma tortura e ainda percebi como Deus tem me ajudado,passei por varias provações mas Ele tem me mostrado se eu passar por isso passo por qualquer coisa pois o mais dificil é quando lutamos contra nós mesmo.
Ontem fui tentada inumeras vezes como sou mãe de duas lindas meninas ontem elas quiseram sair para passear no shopping com uma amiguinha então imagine comer no mec donalt,tomar sorvete e para piorar como saimos muito tarde do shopping meu marido resolve ir na pizzaria que iamos desde nosso namoro,oque aconteceu???? NADA!!!!!MAS FOI MEGA DIFICIL!!!!
Mas uma coisa já me deixou MEGA feliz hoje me pesei e mais 1 kilo eliminado,para gloria do Senhor!!!
melissa
Ontem fui tentada inumeras vezes como sou mãe de duas lindas meninas ontem elas quiseram sair para passear no shopping com uma amiguinha então imagine comer no mec donalt,tomar sorvete e para piorar como saimos muito tarde do shopping meu marido resolve ir na pizzaria que iamos desde nosso namoro,oque aconteceu???? NADA!!!!!MAS FOI MEGA DIFICIL!!!!
Mas uma coisa já me deixou MEGA feliz hoje me pesei e mais 1 kilo eliminado,para gloria do Senhor!!!
melissa
sexta-feira, 6 de abril de 2012
Vejam esse!!! espero ver esse resultado
http://youtu.be/Qbf9jd2UZl8 Menina ri muito com você muito bom estou muito determinada a ver esses resultados
Video desta moça MARAVILHOSA!!!
Tamy Parabéns viu você está me ajudando muito até agora estou te vendo as 04:34 da madruga!!! bjoshttp://youtu.be/dAaSJ8IBod0
quinta-feira, 5 de abril de 2012
menos dois kilos!!!!!! só o começo
EMAGRECI 2 KILOS EM DOIS DIAS MEU DEUS OBRIGADA!!!! video em agrecimento e ensinamento musica: Abrace a vitoria de Bruna Karla http://youtu.be/qEQxYkiJs0M
Então,ontem foi uma barra anoite principalmente na hora de dormir minha barriga roncava muito,pq já tinha o costume muito feio de comer pois eu esperava o meu marido chegar para comer algo com ele, então anoite foi muuuuito ruim principalmente vendo ele comer e eu fugindo dele. mas vamos ver hoje como vai ser.
Uma coisa posso falar do primeiro dia, fui mais vezes ao banheiro fazer xixi porque eu tinha um serio problema de não fazer muito xixi,varias vezes tive infecção de urina por isso,já está valendo!!!
Porém o mais dificil é hoje pra mim pois ontem me acabei nas frutas,maçã,laranja,pessego e outros e hoje que é só legumes???há e a bendita da sopa kkkk
Estou procurando meu cabinho do celularpara baixar o video de ontem do primeiro dia pois assim vocês podem acompanhar comigo a diferença bjos até mais...
Uma coisa posso falar do primeiro dia, fui mais vezes ao banheiro fazer xixi porque eu tinha um serio problema de não fazer muito xixi,varias vezes tive infecção de urina por isso,já está valendo!!!
Porém o mais dificil é hoje pra mim pois ontem me acabei nas frutas,maçã,laranja,pessego e outros e hoje que é só legumes???há e a bendita da sopa kkkk
Estou procurando meu cabinho do celularpara baixar o video de ontem do primeiro dia pois assim vocês podem acompanhar comigo a diferença bjos até mais...
quarta-feira, 4 de abril de 2012
Quem está me ajudando sem saber!!!
Oie sabrina eu vi seu video e foi você que tem me ajudado espero que vc saiba. Sabrina são poucas pessoas que se preocupam em ajudar em dedicar um tempo a servir as pessoas como você faz,vou pedir muito a Deus por você e por todos seus projetos.
Espero um dia poder colocar uma foto com o resultado alcançado para que todos saibam que também foi por você essa mudança!! bjo no seu coração melissa
Pessoal só clicarem no titulo e vocês conheceram essa linda moça que tem me ajudado bjos
Espero um dia poder colocar uma foto com o resultado alcançado para que todos saibam que também foi por você essa mudança!! bjo no seu coração melissa
Pessoal só clicarem no titulo e vocês conheceram essa linda moça que tem me ajudado bjos
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