Amanhã começa a maratona!!!! vamos lá!!!

Bem amanhã de manhã as 07:00 hs Polly e eu vamos nos pesar e filmar lá pelas 17:00hs postarei aki o peso e o começo da atividade fisica.
Porem para começar a dieta vamos começar por uma dieta restritiva mas vai ser bom para limpar o organismo e já sentir o efeito mais rápido para estimular nosso emagrecimento.Essa dieta é a de desintoxicação que  faz eliminar por volta de 5 kilos em 7 dias!

• 1 dias: TODAS AS FRUTAS SÓ MANEIRAR NO ABACATE E NA MANGA(menos banana)+ A SOPA :

pode de manhã fazer um suco c as frutas,frutas assadas e ai vai da criatividade!.(Em uma panela de pressão coloque 1 beringela cortadinha+1 maço de cebolinha+1 pimentão+1 aipo ou 1 salsão+4 tomates medios picados+3 xicaras de repolho picados em tiras+1 cebola média+3 cenouras medias+2 xicaras de vagem+ duas colheres de sopa de azeite+2 cubos de caldo de galinha light+2 dentes de alho picado e 1e 1/2 de agua e coloque  a gosto  curry fica muito gostoso e um pouco de sal)

• 2 dia:LEGUMES  FORA BATATA,MANDIOQUINHA(CARBOIDRATOS) + SOPA. nesta etapa como pode ficar um pouquinho fraca pode comer 1 batata cozida c azeite.
• 3dia: LEGUMES E FRUTAS A VONTADE + SOPA:
• 4 dia:SOPA + LEITE DESNATADO+ BANANA PODENDO FAZER VITAMINA,ASSADA DA FORMA QUE QUISER
• 5dia:SOPA+ 400gr DE BIFE MAGRO+ TOMATES E NESSE DIA TOMAR 8 COPOS DE AGUA PARA ELIMINAR O ACIDO URICO
• 6 dia: SOPA+BIFE+LEGUMES
• 7 dia:SOPA+ARROZ INTEGRAL+SUCO+FRUTA:

Usar nesta semana o chá verde ,chá vermelho e bastante aguá!!
VAMOS LÁ, SE VOCÊ SEGUIR E OBTIVER RESULTADOS POSTA AQUI!!!
BJÃO E ATÉ AMANHÃ!!!